10 Abubuwan Ban Sha'awa About Healthy Aging

Transcript:

Languages:

• Mutanen da suka kasance suna aiki da hankali suna da damar samun dama na lafiya.
• Amfani da abinci da suke da wadatar abinci kamar su kayan lambu da 'ya'yan itatuwa na iya taimakawa rage rage aikin tsufa.
• Dakatar da shan sigari na iya taimakawa rage hadarin cutar zuciya, daji, da sauran matsalolin masu numfashi.
• Isasshen barci mai inganci na iya taimakawa haɓaka lafiyar jiki da ta hankali.
• Sadarwa akai-akai tare da dangi da abokai na iya taimakawa wajen kula da lafiyar kwakwalwa da tausayawa.
• Ta shiga cikin ayyukan zamantakewa da nishaɗin nishadi na iya taimakawa wajen kula da lafiyar kwakwalwa da tausayawa.
• Darussan wasan kwakwalwa kamar su wasan kwaikwayo masu ban dariya da wasannin kwamiti na iya taimakawa wajen kula da fahimta da rage yawan kwakwalwa.
• Amfani da isasshen ruwa zai iya taimakawa wajen kula da lafiyar fata kuma rage haɗarin bushewa.
• Guji matsanancin damuwa na iya taimakawa wajen kula da lafiyar kwakwalwa da tausayawa.
• Ci gaba da koyo da gano sabbin abubuwa na iya taimakawa wajen kula da lafiyar kwakwalwa da tausayawa da fadada ilimi da fasaha.