10 Fakta Menarik About Healthy Aging

Transcript:

Languages:

• Orang yang kekal aktif secara fizikal dan mental mempunyai peluang yang lebih tinggi untuk mengalami penuaan yang sihat.
• Penggunaan makanan yang kaya dengan nutrien seperti sayur -sayuran dan buah -buahan dapat membantu melambatkan proses penuaan.
• Berhenti merokok dapat membantu mengurangkan risiko penyakit jantung, kanser, dan masalah pernafasan yang lain.
• Tidur yang mencukupi dan berkualiti dapat membantu meningkatkan kesihatan fizikal dan mental.
• Berkomunikasi secara berkala dengan keluarga dan rakan -rakan dapat membantu mengekalkan kesihatan mental dan emosi.
• Terlibat dalam aktiviti sosial dan hobi yang menyeronokkan dapat membantu mengekalkan kesihatan mental dan emosi.
• Latihan otak seperti teka -teki silang kata dan permainan papan dapat membantu mengekalkan kognisi dan melambatkan penuaan otak.
• Penggunaan air yang mencukupi dapat membantu mengekalkan kesihatan kulit dan mengurangkan risiko dehidrasi.
• Mengelakkan tekanan yang berlebihan dapat membantu mengekalkan kesihatan mental dan emosi.
• Terus belajar dan mengetahui perkara -perkara baru dapat membantu mengekalkan kesihatan mental dan emosi dan mengembangkan pengetahuan dan kemahiran.