Хората, които остават физически и психически активни, имат по -голям шанс да изпитат здравословно стареене.
Консумацията на храни, които са богати на хранителни вещества като зеленчуци и плодове, може да помогне за забавяне на процеса на стареене.
Спрете тютюнопушенето може да помогне за намаляване на риска от сърдечни заболявания, рак и други проблеми с дишането.
Адекватен и качествен сън може да помогне за подобряване на физическото и психическото здраве.
Общуването редовно със семейството и приятелите може да помогне за поддържане на психическо и емоционално здраве.
Включеното в социалните дейности и забавните хобита може да помогне за поддържане на психичното и емоционалното здраве.
Мозъчните упражнения като кръстословици и настолни игри могат да помогнат за поддържане на познанието и забавяне на стареенето на мозъка.
Консумацията на адекватна вода може да помогне за поддържане на здравето на кожата и намаляване на риска от дехидратация.
Избягването на прекомерния стрес може да помогне за поддържане на психичното и емоционалното здраве.
Продължете да научавате и установявате, че новите неща могат да помогнат за поддържане на психическо и емоционално здраве и разширяване на знанията и уменията.
