Persoanele care rămân active fizic și mental au o șansă mai mare de a experimenta îmbătrânirea sănătoasă.
Consumul de alimente bogate în nutrienți, cum ar fi legume și fructe, poate ajuta la încetinirea procesului de îmbătrânire.
Oprirea fumatului poate ajuta la reducerea riscului de boli de inimă, cancer și alte probleme de respirație.
Somnul adecvat și de calitate poate ajuta la îmbunătățirea sănătății fizice și psihice.
Comunicarea în mod regulat cu familia și prietenii poate ajuta la menținerea sănătății mentale și emoționale.
Implicat în activități sociale și hobby -uri distractive pot ajuta la menținerea sănătății mentale și emoționale.
Exercițiile cerebrale, cum ar fi puzzle -uri cu cuvinte încrucișate și jocuri de masă pot ajuta la menținerea cogniției și la încetinirea îmbătrânirii creierului.
Consumul de apă adecvată poate ajuta la menținerea sănătății pielii și la reducerea riscului de deshidratare.
Evitarea stresului excesiv poate ajuta la menținerea sănătății mentale și emoționale.
Continuați să învățați și aflați lucruri noi pot ajuta la menținerea sănătății mentale și emoționale și la extinderea cunoștințelor și a abilităților.
