10 Qiziqarli Fakt About Healthy Aging

Transcript:

Languages:

• Jismoniy va aqliy faol bo'lib qolgan odamlar sog'lom qarilishni boshdan kechirish imkoniyatiga ega.
• Oziqlantiruvchi moddalarga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilish, sabzavot va mevalar kabi qarish jarayonini sekinlashtirishga yordam beradi.
• Chekishni to'xtating, yurak kasalliklari, saraton va boshqa nafas olish muammolarini kamaytirishga yordam beradi.
• Oddiy va sifatli uyqu jismoniy va ruhiy salomatlikni yaxshilashga yordam beradi.
• Oila va do'stlar bilan muntazam ravishda aloqa qilish ruhiy va hissiy salomatlikni saqlashga yordam beradi.
• Ijtimoiy tadbirlar va qiziqarli sevimli mashg'ulotlarga aloqadorligi, aqliy va hissiy salomatlikni saqlashga yordam beradi.
• Miya mashqlari krossword jumboqlari va stol o'yinlari kabi miya qarish va miya qarishiga yordam berishi mumkin.
• Tegishli suvni iste'mol qilish terining salomatligini saqlash va suvsizlanish xavfini kamaytirishga yordam beradi.
• Haddan tashqari stressdan qochish aqliy va hissiy salomatlikni saqlashga yordam beradi.
• O'qishni davom ettirish va yangi narsalarni o'rganish, aqliy va hissiy salomatlikni saqlash va bilim va ko'nikmalarni kengaytirishga yordam beradi.