10 মজার ঘটনা About Healthy Aging

শারীরিক ও মানসিকভাবে সক্রিয় থাকা ব্যক্তিরা স্বাস্থ্যকর বৃদ্ধির অভিজ্ঞতা অর্জনের উচ্চতর সম্ভাবনা রাখে।
শাকসব্জী এবং ফলের মতো পুষ্টিতে সমৃদ্ধ খাবারগুলির ব্যবহার বার্ধক্য প্রক্রিয়াটি ধীর করতে সহায়তা করতে পারে।
ধূমপান বন্ধ করা হৃদরোগ, ক্যান্সার এবং শ্বাস প্রশ্বাসের অন্যান্য সমস্যার ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।
পর্যাপ্ত এবং মানের ঘুম শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করতে পারে।
পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে নিয়মিত যোগাযোগ করা মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে।
Social। সামাজিক ক্রিয়াকলাপ এবং মজাদার শখের সাথে জড়িত মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে।
Cross। ক্রসওয়ার্ড ধাঁধা এবং বোর্ড গেমগুলির মতো মস্তিষ্কের অনুশীলনগুলি জ্ঞান বজায় রাখতে এবং মস্তিষ্কের বার্ধক্যকে ধীর করতে সহায়তা করতে পারে।
পর্যাপ্ত জলের ব্যবহার ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে।
অতিরিক্ত চাপ এড়ানো মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে।
নতুন জিনিসগুলি মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং জ্ঞান এবং দক্ষতা প্রসারিত করতে সহায়তা করতে পারে তা শিখতে এবং সন্ধান করুন।