Menschen, die körperlich und geistig aktiv bleiben, haben eine höhere Wahrscheinlichkeit, ein gesundes Altern zu erleben.
Konsum von Lebensmitteln, die reich an Nährstoffen wie Gemüse und Obst sind, kann dazu beitragen, den Alterungsprozess zu verlangsamen.
Das Rauchen kann das Risiko von Herzerkrankungen, Krebs und anderen Atemproblemen verringern.
Angemessener und qualitativ hochwertiger Schlaf kann dazu beitragen, die körperliche und psychische Gesundheit zu verbessern.
regelmäßig mit Familie und Freunden kommunizieren kann dazu beitragen, die geistige und emotionale Gesundheit aufrechtzuerhalten.
In soziale Aktivitäten und unterhaltsame Hobbys können Sie die geistige und emotionale Gesundheit aufrechterhalten.
Gehirnübungen wie Kreuzworträtsel und Brettspiele können dazu beitragen, die Wahrnehmung aufrechtzuerhalten und das Gehirnalterung zu verlangsamen.
Konsum von angemessenem Wasser kann dazu beitragen, die Hautgesundheit aufrechtzuerhalten und das Dehydratisierungsrisiko zu verringern.
Wenn Sie übermäßigen Stress vermeiden, können Sie die geistige und emotionale Gesundheit aufrechterhalten.
Weiter lernen und herausfinden, dass neue Dinge dazu beitragen können, die geistige und emotionale Gesundheit zu erhalten und Wissen und Fähigkeiten zu erweitern.
