10 עובדות מעניינות About Healthy Aging

Transcript:

Languages:

• לאנשים שנשארים פעילים פיזית ונפשית יש סיכוי גבוה יותר לחוות הזדקנות בריאה.
• צריכת מזונות עשירים בחומרים מזינים כמו ירקות ופירות יכולה לעזור להאט את תהליך ההזדקנות.
• הפסק עישון יכול לעזור להפחית את הסיכון למחלות לב, סרטן ובעיות נשימה אחרות.
• שינה מספקת ואיכותית יכולה לעזור בשיפור הבריאות הגופנית והנפשית.
• תקשורת באופן קבוע עם משפחה וחברים יכולה לעזור לשמור על בריאות נפשית ורגשית.
• מעורב בפעילויות חברתיות ותחביבים מהנים יכול לעזור לשמור על בריאות נפשית ורגשית.
• תרגילי מוח כמו תשבצים ומשחקי לוח יכולים לעזור לשמור על קוגניציה ולהאט את הזדקנות המוח.
• צריכת מים נאותים יכולה לעזור לשמור על בריאות העור ולהפחית את הסיכון להתייבשות.
• הימנעות מתח מופרז יכול לעזור לשמור על בריאות נפשית ורגשית.
• המשך ללמוד ולברר דברים חדשים יכולים לעזור לשמור על בריאות נפשית ורגשית ולהרחיב את הידע והמיומנויות.