10 Interessante Fakta About Healthy Aging

Transcript:

Languages:

• Folk, der forbliver fysisk og mentalt aktive, har en større chance for at opleve sund aldring.
• Forbrug af fødevarer, der er rige på næringsstoffer som grøntsager og frugter, kan hjælpe med at bremse aldringsprocessen.
• Stop med at ryge kan hjælpe med at reducere risikoen for hjertesygdomme, kræft og andre åndedrætsproblemer.
• Tilstrækkelig søvn og kvalitet kan hjælpe med at forbedre fysisk og mental sundhed.
• Kommunikation regelmæssigt med familie og venner kan hjælpe med at bevare mental og følelsesmæssig sundhed.
• involveret i sociale aktiviteter og sjove hobbyer kan hjælpe med at opretholde mental og følelsesmæssig sundhed.
• Hjerneøvelser som krydsord og brætspil kan hjælpe med at opretholde kognition og bremse hjerne aldring.
• Forbrug af tilstrækkeligt vand kan hjælpe med at opretholde hudens sundhed og reducere risikoen for dehydrering.
• At undgå overdreven stress kan hjælpe med at opretholde mental og følelsesmæssig sundhed.
• Fortsæt med at lære og finde ud af, at nye ting kan hjælpe med at opretholde mental og følelsesmæssig sundhed og udvide viden og færdigheder.