10 Ffeithiau Diddorol About Healthy Aging

Transcript:

Languages:

• Mae gan bobl sy'n parhau i fod yn weithgar yn gorfforol ac yn feddyliol siawns uwch o brofi heneiddio'n iach.
• Gall bwyta bwydydd sy'n llawn maetholion fel llysiau a ffrwythau helpu i arafu'r broses heneiddio.
• Gall rhoi'r gorau i ysmygu helpu i leihau'r risg o glefyd y galon, canser a phroblemau anadlu eraill.
• Gall cwsg digonol ac o ansawdd helpu i wella iechyd corfforol a meddyliol.
• Gall cyfathrebu'n rheolaidd â theulu a ffrindiau helpu i gynnal iechyd meddwl ac emosiynol.
• Gall ymwneud â gweithgareddau cymdeithasol a hobïau hwyliog helpu i gynnal iechyd meddwl ac emosiynol.
• Gall ymarferion ymennydd fel posau croesair a gemau bwrdd helpu i gynnal gwybyddiaeth ac arafu heneiddio ymennydd.
• Gall defnyddio dŵr digonol helpu i gynnal iechyd y croen a lleihau'r risg o ddadhydradu.
• Gall osgoi straen gormodol helpu i gynnal iechyd meddwl ac emosiynol.
• Parhewch i ddysgu a darganfod y gall pethau newydd helpu i gynnal iechyd meddwl ac emosiynol ac ehangu gwybodaeth a sgiliau.