A fizikai és mentálisan aktív maradók nagyobb esélyük van az egészséges öregedés megtapasztalására.
A tápanyagokban gazdag élelmiszerek fogyasztása, például zöldségekben és gyümölcsökben elősegítheti az öregedési folyamat lelassulását.
A dohányzás abbahagyása elősegítheti a szívbetegség, a rák és más légzési problémák kockázatát.
A megfelelő és minőségi alvás javíthatja a fizikai és mentális egészséget.
A rendszeres kommunikáció a családdal és a barátokkal elősegítheti a mentális és érzelmi egészség fenntartását.
A társadalmi tevékenységekben és a szórakoztató hobbiban való részvétel elősegítheti a mentális és érzelmi egészség fenntartását.
Az agyi gyakorlatok, mint például a keresztrejtvények és a társasjátékok, elősegíthetik a megismerés fenntartását és az agy öregedését.
A megfelelő víz fogyasztása elősegítheti a bőr egészségének fenntartását és csökkentheti a kiszáradás kockázatát.
A túlzott stressz elkerülése elősegítheti a mentális és érzelmi egészség fenntartását.
Folytassa a tanulást, és megtudja, hogy az új dolgok elősegíthetik a mentális és érzelmi egészség fenntartását, valamint az ismeretek és készségek bővítését.
