Mensen die fysiek en mentaal actief blijven, hebben een grotere kans om gezonde veroudering te ervaren.
Consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan voedingsstoffen zoals groenten en fruit kan helpen het verouderingsproces te vertragen.
Stop met roken kan helpen het risico op hartaandoeningen, kanker en andere ademhalingsproblemen te verminderen.
Adequate en hoogwaardige slaap kan helpen de lichamelijke en geestelijke gezondheid te verbeteren.
Regelmatig communiceren met familie en vrienden kan helpen bij het behouden van mentale en emotionele gezondheid.
Betrokken bij sociale activiteiten en leuke hobby's kunnen helpen bij het behouden van mentale en emotionele gezondheid.
Hersenoefeningen zoals kruiswoordpuzzels en bordspellen kunnen helpen bij het behouden van cognitie en het vertragen van de hersenveroudering.
Consumptie van voldoende water kan helpen de gezondheid van de huid te behouden en het risico op uitdroging te verminderen.
Het vermijden van overmatige stress kan helpen bij het behouden van mentale en emotionele gezondheid.
Blijf leren en erachter komen dat nieuwe dingen kunnen helpen bij het behouden van mentale en emotionele gezondheid en kennis en vaardigheden uitbreiden.
