10 Цікавыя Факты About Healthy Aging

Transcript:

Languages:

• У людзей, якія застаюцца фізічна і псіхічна актыўныя, ёсць больш шанцаў выпрабаваць здаровае старэнне.
• Спажыванне прадуктаў, багатых пажыўнымі рэчывамі, такімі як гародніна і садавіна, можа дапамагчы запаволіць працэс старэння.
• Перастаньце курэнне можа дапамагчы знізіць рызыку хваробы сэрца, рака і іншых праблем з дыханнем.
• Адэкватны і якасны сон можа дапамагчы палепшыць фізічнае і псіхічнае здароўе.
• Рэгулярна зносіны з сям'ёй і сябрамі можа дапамагчы захаваць псіхічнае і эмацыйнае здароўе.
• Удзел у грамадскай дзейнасці і вясёлых захапленнях можа дапамагчы захаваць псіхічнае і эмацыйнае здароўе.
• Практыкаванні ў мозгу, такія як крыжаванкавыя галаваломкі і настольныя гульні, могуць дапамагчы захаваць пазнанне і запаволіць старэнне мозгу.
• Спажыванне належнай вады можа дапамагчы падтрымліваць здароўе скуры і знізіць рызыку абязводжвання.
• Пазбяганне празмернага стрэсу можа дапамагчы захаваць псіхічнае і эмацыянальнае здароўе.
• Працягвайце вучыцца і высвятляць новыя рэчы, якія могуць дапамагчы захаваць псіхічнае і эмацыйнае здароўе і пашырыць веды і навыкі.