10 Цікаві Факти About Healthy Aging

Transcript:

Languages:

• Люди, які залишаються фізично та психічно активними, мають більший шанс пережити здорове старіння.
• Споживання продуктів, багатих поживними речовинами, такими як овочі та фрукти, може допомогти уповільнити процес старіння.
• Перестань палити може допомогти зменшити ризик серцевих захворювань, раку та інших проблем з диханням.
• Адекватний та якісний сон може допомогти покращити фізичне та психічне здоров'я.
• Регулярне спілкування з родиною та друзями може допомогти зберегти психічне та емоційне здоров'я.
• Залучення до соціальних заходів та цікавих захоплень може допомогти зберегти психічне та емоційне здоров'я.
• Вправи на мозок, такі як кросворд та настільні ігри, можуть допомогти підтримувати пізнання та уповільнити старіння мозку.
• Споживання адекватної води може допомогти зберегти здоров'я шкіри та зменшити ризик зневоднення.
• Уникнення надмірного стресу може допомогти підтримувати психічне та емоційне здоров'я.
• Продовжуйте вчитися та дізнаватися, що нові речі можуть допомогти підтримувати психічне та емоційне здоров'я та розширювати знання та навички.