10 有趣的事实 About Healthy Aging

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• 保持身体和精神活跃的人会有更高的机会体验健康的衰老。
• 食用富含营养的食物，例如蔬菜和水果可以帮助减慢衰老过程。
• 停止吸烟可以帮助减少心脏病，癌症和其他呼吸问题的风险。
• 足够和优质的睡眠可以帮助改善身心健康。
• 定期与家人和朋友沟通可以帮助保持心理和情感健康。
• 参与社交活动和有趣的爱好可以帮助维持心理和情感健康。
• 诸如填字游戏和棋盘游戏之类的大脑锻炼可以帮助维持认知并减缓大脑衰老。
• 食用足够的水可以帮助维持皮肤健康并降低脱水的风险。
• 避免过度压力可以帮助维持心理和情感健康。
• 继续学习并找出新事物可以帮助维持心理和情感健康，并扩大知识和技能。