10 Interesants Fakts About Healthy Aging

Transcript:

Languages:

• Cilvēkiem, kuri paliek fiziski un garīgi aktīvi, ir lielākas iespējas piedzīvot veselīgu novecošanos.
• Pārtikas produktu patēriņš, kas ir bagāts ar barības vielām, piemēram, dārzeņiem un augļiem, var palīdzēt palēnināt novecošanās procesu.
• Pārtraukt smēķēšanu var palīdzēt samazināt sirds slimību, vēža un citu elpošanas problēmu risku.
• Atbilstošs un kvalitatīvs miegs var palīdzēt uzlabot fizisko un garīgo veselību.
• Regulāri saziņa ar ģimeni un draugiem var palīdzēt saglabāt garīgo un emocionālo veselību.
• Iesaistīts sociālajās aktivitātēs un jautros hobijos var palīdzēt saglabāt garīgo un emocionālo veselību.
• Smadzeņu vingrinājumi, piemēram, krustvārdu mīklas un galda spēles, var palīdzēt saglabāt izziņu un palēnināt smadzeņu novecošanos.
• Advokāta ūdens patēriņš var palīdzēt uzturēt ādas veselību un samazināt dehidratācijas risku.
• Izvairīšanās no pārmērīga stresa var palīdzēt saglabāt garīgo un emocionālo veselību.
• Turpiniet mācīties un uzzināt jaunas lietas var palīdzēt saglabāt garīgo un emocionālo veselību un paplašināt zināšanas un prasmes.