10 Maraqlı Faktlar About Healthy Aging

Transcript:

Languages:

• Fiziki və əqli cəhətdən aktiv qalmış insanlar sağlam yaşlanma yaşamağın daha yüksək şansı daha yüksəkdir.
• Tərəvəz və meyvələr kimi qidalarla zəngin olan qidaların istehlakı yaşlanma prosesini yavaşlatmağa kömək edə bilər.
• Siqaret çəkməyin ürək xəstəliyi, xərçəng və digər nəfəs problemlərinin azaldılmasına kömək edə bilər.
• Yetərli və keyfiyyətli yuxu fiziki və zehni sağlamlığı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
• Ailəniz və dostlarınızla mütəmadi əlaqə qurmaq zehni və emosional sağlamlığı qorumağa kömək edə bilər.
• İctimai fəaliyyətlərdə iştirak edən və əyləncəli hobbi əqli və emosional sağlamlığı qorumağa kömək edə bilər.
• Krossvord bulmacaları və board oyunları kimi beyin məşqləri idraki qorumaq və beyin yaşlanmasını yavaşlatmaq üçün kömək edə bilər.
• Yetərli suyun istehlakı dərinin sağlamlığını qorumağa və susuzlaşdırma riskini azaltmağa kömək edə bilər.
• Həddindən artıq stressdən qaçınmaq zehni və emosional sağlamlığı qorumağa kömək edə bilər.
• Öyrənməyə davam edin və yeni şeylər zehni və emosional sağlamlığı qorumağa və bilik və bacarıqları genişləndirməyə kömək edə bilər.