10 Interessant Fakten About Healthy Aging

Transcript:

Languages:

• Leit déi kierperlech a geeschteg aktiv bleiwen hunn eng méi héich Chance fir gesond Absing ze erliewen.
• Konsum of Iessen déi räich an Nährstoffer wéi Geméis an Uebst sinn, kënnen den Alterungsprozess ze luesen.
• Stoops Fëmmen, fir ze maachen, kann hëllefen d'Risiko vu Häerz Krankheet, Kriibs, an aner Atmungsproblemer reduzéieren.
• Adäquat a Qualitéit Schlof kann hëllefen kierperlech a geeschteg Gesondheet ze verbesseren.
• Kommunizéiere regelméisseg mat Famill a Frënn kënnen mental an emotional Gesondheet hëllefen.
• An de soziale Aktivitéiten an der leschter Hobbien involvéiert kënnen hëllefen mental an emotional Gesondheet ze halen.
• Gehir Übungen wéi Crossword Puzzelen a Boardspiller kann hëllefen Erkenntnis ze halen an d'Gehirbezuelen ze halen.
• Konsum vun adäquat Waasser kann hëllefen d'Haut Gesondheet ze halen an de Risiko vun Dehydratioun ze reduzéieren.
• Vermeiden exzessive Stress kann hëllefen mental an emotional Gesondheet ze halen.
• Fuert weider ze léieren an nei Saachen erauszefannen kann hëllefe mental an emotional Gesondheet ze halen an d'Wëssen a Fäegkeeten ausbauen.