10 حقائق مثيرة للاهتمام About The health benefits of mindfulness and meditation

Transcript:

Languages:

• التأمل يمكن أن يزيد من القدرة على التعامل مع التوتر.
• يمكن أن يساعدك التأمل في زيادة التركيز واتخاذ القرارات.
• التأمل يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم.
• التأمل يمكن أن يحسن الصحة العقلية ويقلل من الاكتئاب.
• التأمل يمكن أن يحسن الصحة البدنية.
• التأمل يمكن أن يزيد من الذكاء العاطفي.
• يمكن أن يساعدك التأمل في تقليل القلق وإيجاد الهدوء.
• يمكن أن يساعدك التأمل في زيادة التوازن والازدهار.
• التأمل يمكن أن يساعدك على تحسين جودة النوم.
• يمكن أن يساعدك التأمل في تحسين الصحة العقلية والروحية.