10 Сонирхолтой Баримтууд About The health benefits of mindfulness and meditation

Transcript:

Languages:

• Бясалгал нь стрессийг шийдвэрлэх чадварыг нэмэгдүүлж чадна.
• Бясалгал нь төвлөрөл, шийдвэр гаргахад тусалдаг.
• Бясалгал нь цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг.
• Бясалгал нь сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулж, сэтгэлийн хямралыг бууруулдаг.
• Бясалгал нь бие махбодийн эрүүл мэндийг сайжруулж чадна.
• Бясалгал нь сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааныг нэмэгдүүлж чадна.
• Бясалгал нь сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж, тайван олоход тусалдаг.
• Бясалгал нь тэнцвэр, хөгжил цэцэглэлтийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
• Бясалгал нь нойрны чанарыг сайжруулахад тусалдаг.
• Бясалгал нь сэтгэцийн болон оюун санааны эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг.