10 Interesting Fact About The health benefits of mindfulness and meditation

Transcript:

Languages:

• مراقبہ تناؤ سے نمٹنے کی صلاحیت کو بڑھا سکتا ہے۔
• مراقبہ آپ کو حراستی اور فیصلہ سازی میں اضافہ کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔
• مراقبہ بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔
• مراقبہ ذہنی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے اور افسردگی کو کم کرسکتا ہے۔
• مراقبہ جسمانی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے۔
• مراقبہ جذباتی ذہانت میں اضافہ کرسکتا ہے۔
• مراقبہ آپ کو اضطراب کو کم کرنے اور پرسکون تلاش کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔
• مراقبہ آپ کو توازن اور خوشحالی بڑھانے میں مدد کرسکتا ہے۔
• مراقبہ آپ کو نیند کے معیار کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے۔
• مراقبہ آپ کو ذہنی اور روحانی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے۔