10 Fíricí Suimiúla About The health benefits of mindfulness and meditation

Transcript:

Languages:

• Is féidir le machnamh an cumas chun déileáil le strus a mhéadú.
• Is féidir le machnamh cabhrú leat tiúchan agus cinnteoireacht a mhéadú.
• Is féidir le machnamh cabhrú le brú fola a ísliú.
• Is féidir le machnamh meabhairshláinte a fheabhsú agus dúlagar a laghdú.
• Is féidir le machnamh sláinte fhisiciúil a fheabhsú.
• Is féidir le machnamh faisnéis mhothúchánach a mhéadú.
• Is féidir le machnamh cabhrú leat imní a laghdú agus calma a fháil.
• Is féidir le machnamh cabhrú leat cothromaíocht agus rathúnas a mhéadú.
• Is féidir le machnamh cabhrú leat caighdeán codlata a fheabhsú.
• Is féidir le machnamh cabhrú leat sláinte mheabhrach agus spioradálta a fheabhsú.