10 Ilginç Gerçekler About The health benefits of mindfulness and meditation

Transcript:

Languages:

• Meditasyon stresle başa çıkma yeteneğini artırabilir.
• Meditasyon, konsantrasyonu ve karar verme sürecini artırmanıza yardımcı olabilir.
• Meditasyon kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir.
• Meditasyon ruh sağlığını iyileştirebilir ve depresyonu azaltabilir.
• Meditasyon fiziksel sağlığı iyileştirebilir.
• Meditasyon duygusal zekayı artırabilir.
• Meditasyon, kaygıyı azaltmanıza ve sakin bulmanıza yardımcı olabilir.
• Meditasyon, dengeyi ve refahı artırmanıza yardımcı olabilir.
• Meditasyon uyku kalitesini artırmanıza yardımcı olabilir.
• Meditasyon zihinsel ve ruhsal sağlığı geliştirmenize yardımcı olabilir.