10 Ukweli Wa Kuvutia About The health benefits of mindfulness and meditation

Transcript:

Languages:

• Kutafakari kunaweza kuongeza uwezo wa kukabiliana na mafadhaiko.
• Kutafakari kunaweza kukusaidia kuongeza mkusanyiko na maamuzi.
• Kutafakari kunaweza kusaidia kupunguza shinikizo la damu.
• Kutafakari kunaweza kuboresha afya ya akili na kupunguza unyogovu.
• Kutafakari kunaweza kuboresha afya ya mwili.
• Kutafakari kunaweza kuongeza akili ya kihemko.
• Kutafakari kunaweza kukusaidia kupunguza wasiwasi na kupata utulivu.
• Kutafakari kunaweza kukusaidia kuongeza usawa na ustawi.
• Kutafakari kunaweza kukusaidia kuboresha ubora wa kulala.
• Kutafakari kunaweza kukusaidia kuboresha afya ya akili na kiroho.