10 ความจริงที่น่าสนใจ About The health benefits of mindfulness and meditation

Transcript:

Languages:

• การทำสมาธิสามารถเพิ่มความสามารถในการจัดการกับความเครียด
• การทำสมาธิสามารถช่วยให้คุณเพิ่มสมาธิและการตัดสินใจ
• การทำสมาธิสามารถช่วยลดความดันโลหิต
• การทำสมาธิสามารถปรับปรุงสุขภาพจิตและลดภาวะซึมเศร้า
• การทำสมาธิสามารถปรับปรุงสุขภาพร่างกายได้
• การทำสมาธิสามารถเพิ่มความฉลาดทางอารมณ์
• การทำสมาธิสามารถช่วยให้คุณลดความวิตกกังวลและค้นหาความสงบ
• การทำสมาธิสามารถช่วยให้คุณเพิ่มความสมดุลและความเจริญรุ่งเรือง
• การทำสมาธิสามารถช่วยคุณปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
• การทำสมาธิสามารถช่วยคุณปรับปรุงสุขภาพจิตและจิตวิญญาณ