Спартыўнае харчаванне важна для павышэння прадукцыйнасці спартсменаў
Прадукты, багатыя бялком, такія як курыца, рыба і арэхі, настойліва рэкамендуюцца для аднаўлення цягліц пасля трэніроўкі
Спажыванне складаных вугляводаў, такіх як карычневы рыс і салодкі бульбу, дапамагае забяспечыць трывалую энергію для спартсменаў
Рэгулярна пітво вады важна для падтрымання ўвільгатнення цела падчас трэніровак альбо запалак
Дабаўкі, такія як сыроватачны бялок і креацін, могуць дапамагчы палепшыць мышачную масу і трываласць
Прадукты, якія ўтрымліваюць здаровыя тлушчы, такія як авакада і арэхі, могуць дапамагчы павялічыць цягавітасць спартсменаў
Прадукты, якія ўтрымліваюць антыаксіданты, такія як садавіна і гародніна, дапамагаюць знізіць рызыку атрымання траўмаў і павялічыць выздараўленне пасля трэніроўкі
Пазбяганне прадуктаў, якія ўтрымліваюць празмерны цукар, можа дапамагчы захаваць здаровае цела і прадукцыйнасць спартсменаў
Спажыванне прадуктаў, багатых прадуктамі, дапамагае захаваць здаровае страваванне і палепшыць агульнае здароўе
Спартыўнае харчаванне можа дапамагчы павялічыць канцэнтрацыю і разумовую ўвагу, неабходную падчас матчу.
