10 Interessante Tatsache About Sports nutrition

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• Sporternährung ist wichtig, um die Leistung von Sportlern zu verbessern
• Lebensmittel, die reich an Eiweiß wie Hühnchen, Fisch und Nüssen sind, werden nach dem Training dringend empfohlen
• Konsum komplexer Kohlenhydrate wie brauner Reis und Süßkartoffeln hilft, den Sportlern langlebige Energie zu bieten
• Trinkwasser regelmäßig ist wichtig, um den Körper während des Trainings oder Spiels mit Feuchtigkeit zu versorgen
• Nahrungsergänzungsmittel wie Molkenprotein und Kreatin können dazu beitragen, die Muskelmasse und -stärke zu verbessern
• Lebensmittel, die gesunde Fette wie Avocados und Nüsse enthalten
• Lebensmittel, die Antioxidantien wie Obst und Gemüse enthalten
• Vermeiden von Lebensmitteln, die übermäßigen Zucker enthalten
• Konsum von Lebensmitteln, die reich an Ballaststoffen sind
• Sporternährung kann dazu beitragen, die während des Spiels erforderliche Konzentration und geistige Fokus zu erhöhen.