Sport ovqatlanish sportchilarining ishlashini yaxshilash uchun muhimdir
Tovuq, baliq va yong'oq kabi oqsilga boy ovqatlar mashqdan keyin mushaklarni tiklash uchun tavsiya etiladi
Jigarrang guruch va shirin kartoshka kabi murakkab uglevodlarni iste'mol qilish sportchilarga bardoshli energiya ta'minlashga yordam beradi
Ta'lim yoki gugurt paytida tanani muntazam ravishda ichish juda muhimdir
Whey Protein va Creatin kabi qo'shimchalar mushak massasi va kuchini yaxshilashga yordam beradi
Avaados va yong'oq kabi sog'lom yog'larni o'z ichiga olgan oziq-ovqat sportchilarning chidamliligini oshirishga yordam beradi
Meva va sabzavot kabi antioksidantlar mavjud bo'lgan oziq-ovqatlar shikastlanish xavfini kamaytirish va jismoniy mashqlardan keyin tiklanishni ko'paytirishga yordam beradi
Haddan tashqari shakarni o'z ichiga olgan ovqatlardan qochish sog'lom tana va sportchilarning ishlashini saqlashga yordam beradi
Tolalar boylik qiladigan oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilish sog'lom ovqat hazm qilishni va umuman sog'liqni saqlashni yaxshilashga yordam beradi
Sport bilan ovqatlanish o'yin davomida zarur bo'lgan kontsentratsiya va ruhiy e'tiborni oshirishga yordam beradi.
