Η αθλητική διατροφή είναι σημαντική για τη βελτίωση της απόδοσης των αθλητών
Τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες όπως κοτόπουλο, ψάρια και καρύδια συνιστώνται ιδιαίτερα για την ανάκτηση των μυών μετά την άσκηση
Η κατανάλωση σύνθετων υδατανθράκων όπως το καστανό ρύζι και οι γλυκοπατάτες βοηθούν στην παροχή ανθεκτικής ενέργειας για τους αθλητές
Το πόσιμο νερό τακτικά είναι σημαντικό για να διατηρηθεί το σώμα ενυδατωμένο κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης ή των αγώνων
Συμπληρώματα όπως η πρωτεΐνη ορού γάλακτος και η κρεατίνη μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της μυϊκής μάζας και της δύναμης
Τα τρόφιμα που περιέχουν υγιή λίπη όπως τα αβοκάντο και τα καρύδια μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της αντοχής των αθλητών
Τα τρόφιμα που περιέχουν αντιοξειδωτικά όπως τα φρούτα και τα λαχανικά συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου τραυματισμού και στην αύξηση της ανάκτησης μετά την άσκηση
Η αποφυγή τροφίμων που περιέχουν υπερβολική ζάχαρη μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση ενός υγιούς σώματος και των επιδόσεων των αθλητών
Η κατανάλωση τροφίμων που είναι πλούσια σε ίνες βοηθά στη διατήρηση της υγιούς πέψης και στη βελτίωση της συνολικής υγείας
Η αθλητική διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της συγκέντρωσης και της ψυχικής εστίασης που απαιτείται κατά τη διάρκεια του αγώνα.
