10 Fato Interessante About Sports nutrition

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• A nutrição esportiva é importante para melhorar o desempenho dos atletas
• Alimentos ricos em proteínas como frango, peixe e nozes são altamente recomendados para a recuperação muscular após o exercício
• O consumo de carboidratos complexos, como arroz integral e batata -doce, ajuda a fornecer energia durável para atletas
• Beber água regularmente é importante para manter o corpo hidratado durante o treinamento ou correspondências
• Suplementos como proteína de soro de leite e creatina podem ajudar a melhorar a massa muscular e a força
• alimentos que contêm gorduras saudáveis, como abacates e nozes, podem ajudar a aumentar a resistência dos atletas
• alimentos que contêm antioxidantes, como frutas e vegetais, ajudam a reduzir o risco de lesão e aumentar a recuperação após o exercício
• Evitar alimentos que contêm açúcar excessivo podem ajudar a manter um corpo saudável e o desempenho de atletas
• O consumo de alimentos ricos em fibras ajuda a manter a digestão saudável e melhorar a saúde geral
• A nutrição esportiva pode ajudar a aumentar a concentração e o foco mental necessário durante a partida.