Pemakanan sukan adalah penting untuk meningkatkan prestasi atlet
Makanan yang kaya dengan protein seperti ayam, ikan, dan kacang sangat disyorkan untuk pemulihan otot selepas bersenam
Penggunaan karbohidrat kompleks seperti beras perang dan ubi jalar membantu memberikan tenaga tahan lama untuk atlet
Minum air secara berkala adalah penting untuk menjaga badan terhidrasi semasa latihan atau perlawanan
Suplemen seperti protein whey dan creatin dapat membantu meningkatkan jisim otot dan kekuatan
Makanan yang mengandungi lemak yang sihat seperti alpukat dan kacang dapat membantu meningkatkan ketahanan atlet
Makanan yang mengandungi antioksidan seperti buah -buahan dan sayur -sayuran membantu mengurangkan risiko kecederaan dan meningkatkan pemulihan selepas bersenam
Mengelakkan makanan yang mengandungi gula yang berlebihan dapat membantu mengekalkan prestasi badan dan atlet yang sihat
Penggunaan makanan yang kaya dengan serat membantu mengekalkan pencernaan yang sihat dan meningkatkan kesihatan keseluruhan
Pemakanan sukan boleh membantu meningkatkan tumpuan dan tumpuan mental yang diperlukan semasa perlawanan.
