10 Interessant Fakten About Sports nutrition

Transcript:

Languages:

• Sports Ernärung ass wichteg fir d'Performance vun Athleten ze verbesseren
• Iessen räich am Protein wéi Poulet, Fësch, an Nëss si héich recommandéiert fir Muskel Erhuelung no Übung
• Konsum vum komplexe Kuelenhydrater wéi brong Reis a séiss Kartoffelen hëlleft Haltbar Energie fir Athleten ze bidden
• Drénkwaasser regelméisseg ass wichteg fir de Kierper ze halen am Training oder Matcher
• Ergänzunge wéi Whok Protein a Creatin kann hëllefen Muskelmasse Mass a Kraaft ze verbesseren
• Liewensmëttel déi gesond Fette enthalen wéi Avocados an Nëss kënnen hëllefen d'Athleten 'Ausdauer erhéijen
• Liewensmëttel déi AIDExidants wéi Uebst a Geméis hëllefen, hëlleft de Risiko vun der Verletzung ze reduzéieren an Erhuelung no der Ausübung
• Vermeiden Iessen déi exzessiv Zocker enthalen kënnen e gesonde Kierper an Athleten 'Performance halen
• Konsum vu Liewensmëttel, déi räich sinn an der Faser hëlleft gesond Verdauung ze halen an d'ganz Gesondheet ze verbesseren
• Sports Ernärung kann hëllefen d'Konzentratioun an de mentale Kussballfokus am Match ze erhéijen.