10 Цікаві Факти About Sports nutrition

Transcript:

Languages:

• Спортивне харчування важливо для покращення продуктивності спортсменів
• Продукти, багаті білками, такими як курка, риба та горіхи, настійно рекомендуються для відновлення м’язів після фізичних навантажень
• Споживання складних вуглеводів, таких як коричневий рис та солодка картопля, допомагає забезпечити міцну енергію для спортсменів
• Регулярно питна вода важливо для збереження тіла зволоженим під час тренувань або матчів
• Такі добавки, як сироватковий білок та креатин, можуть допомогти покращити м’язову масу та силу
• Їжа, що містять здорові жири, такі як авокадо та горіхи, можуть допомогти збільшити витривалість спортсменів
• Їжа, що містять антиоксиданти, такі як фрукти та овочі, допомагають зменшити ризик травмування та збільшити одужання після фізичних навантажень
• Уникнення продуктів, які містять надмірний цукор, можуть допомогти підтримувати здорову діяльність та спортсменів
• Споживання продуктів, багатих клітковиною, допомагає підтримувати здорове перетравлення та покращувати загальне здоров'я
• Спортивне харчування може допомогти збільшити концентрацію та розумову увагу, необхідну під час матчу.