10 Interessante Feit About The health benefits of regular exercise

Transcript:

Languages:

• Gereelde oefening kan hartgesondheid verbeter en die risiko van hartsiektes verminder.
• Oefening kan die immuunstelsel verbeter en help om infeksies te beveg.
• Oefening kan help om die slaapkwaliteit te verbeter en die risiko van slapeloosheid te verminder.
• Oefening kan help om geestesgesondheid te verbeter en stres en angs te verminder.
• Oefening kan help om beengesondheid te verbeter en die risiko van osteoporose te verminder.
• Oefening kan help om metabolisme te verbeter en om gewigsregulering te help.
• Sport kan help om die gesondheid van die spysverteringstelsel te verbeter en die risiko van hardlywigheid te verminder.
• Oefening kan die gesondheid van die vel verbeter en help om die voorkoms en tekstuur van die vel te verbeter.
• Sport kan help om uithouvermoë en fisieke uithouvermoë te verhoog.
• Oefening kan help om ooggesondheid te verbeter en die risiko van oogsiektes soos makulêre degenerasie te verminder.