10 Fakta Menarik About The health benefits of regular exercise

Transcript:

Languages:

• Latihan kerap dapat meningkatkan kesihatan jantung dan mengurangkan risiko penyakit jantung.
• Latihan boleh meningkatkan sistem imun dan membantu melawan jangkitan.
• Latihan boleh membantu meningkatkan kualiti tidur dan mengurangkan risiko insomnia.
• Latihan dapat membantu meningkatkan kesihatan mental dan mengurangkan tekanan dan kebimbangan.
• Latihan boleh membantu meningkatkan kesihatan tulang dan mengurangkan risiko osteoporosis.
• Latihan boleh membantu meningkatkan metabolisme dan membantu dalam peraturan berat badan.
• Sukan dapat membantu meningkatkan kesihatan sistem pencernaan dan mengurangkan risiko sembelit.
• Latihan boleh meningkatkan kesihatan kulit dan membantu meningkatkan penampilan kulit dan tekstur.
• Sukan boleh membantu meningkatkan stamina dan ketahanan fizikal.
• Latihan boleh membantu meningkatkan kesihatan mata dan mengurangkan risiko penyakit mata seperti degenerasi makula.