10 Maraqlı Faktlar About The health benefits of regular exercise

Transcript:

Languages:

• Daimi məşq ürək sağlamlığını yaxşılaşdıra və ürək xəstəliyi riskini azalda bilər.
• Məşq immunitet sistemini yaxşılaşdıra və infeksiyalara kömək edə bilər.
• Məşq yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa və yuxusuzluq riskini azaltmağa kömək edə bilər.
• Məşq zehni sağlamlığı yaxşılaşdırmağa və stress və narahatlığı azaltmağa kömək edə bilər.
• Məşq sümük sağlamlığını yaxşılaşdırmağa və osteoporoz riskini azaltmağa kömək edə bilər.
• Məşq maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmağa və çəki tənzimləməsində kömək edə bilər.
• İdman həzm sisteminin sağlamlığını yaxşılaşdırmağa və qəbizlik riskini azaltmağa kömək edə bilər.
• Məşq dəri sağlamlığını yaxşılaşdıra bilər və dəri görünüşünü və toxumasını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
• İdman, dözüm və fiziki dözümlülük artmağa kömək edə bilər.
• Məşq göz sağlamlığını yaxşılaşdırmağa və makula degenerasiyası kimi göz xəstəliklərinin riskini azaltmağa kömək edə bilər.