10 ความจริงที่น่าสนใจ About The health benefits of regular exercise

การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถปรับปรุงสุขภาพหัวใจและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
การออกกำลังกายสามารถปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันและช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อ
การออกกำลังกายสามารถช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและลดความเสี่ยงของการนอนไม่หลับ
การออกกำลังกายสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพจิตและลดความเครียดและความวิตกกังวล
การออกกำลังกายสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพของกระดูกและลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน
การออกกำลังกายสามารถช่วยปรับปรุงการเผาผลาญและช่วยในการควบคุมน้ำหนัก
กีฬาสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพของระบบย่อยอาหารและลดความเสี่ยงของอาการท้องผูก
การออกกำลังกายสามารถปรับปรุงสุขภาพผิวและช่วยในการปรับปรุงลักษณะผิวและพื้นผิว
กีฬาสามารถช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งและความอดทนทางกายภาพ
การออกกำลังกายสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพของดวงตาและลดความเสี่ยงของโรคตาเช่นการเสื่อมสภาพของจอประสาทตา