10 有趣的事实 About The health benefits of regular exercise

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• 定期运动可以改善心脏健康并降低心脏病的风险。
• 运动可以改善免疫系统并帮助抵抗感染。
• 运动可以帮助提高睡眠质量并减少失眠的风险。
• 运动可以帮助改善心理健康并减轻压力和焦虑。
• 运动可以帮助改善骨骼健康并降低骨质疏松症的风险。
• 运动可以帮助改善新陈代谢并帮助体重调节。
• 运动可以帮助改善消化系统的健康状况，并降低便秘的风险。
• 运动可以改善皮肤健康，并有助于改善皮肤外观和质地。
• 运动可以帮助增加耐力和身体耐力。
• 运动可以帮助改善眼睛健康，并降低眼部疾病（例如黄斑变性）的风险。