10 Huvitavaid Fakte About The health benefits of regular exercise

Transcript:

Languages:

• Regulaarne treening võib parandada südame tervist ja vähendada südamehaiguste riski.
• Treening võib parandada immuunsussüsteemi ja aidata nakkustega võidelda.
• Treening aitab parandada une kvaliteeti ja vähendada unetuse riski.
• Treening aitab parandada vaimset tervist ning vähendada stressi ja ärevust.
• Treening aitab parandada luude tervist ja vähendada osteoporoosi riski.
• Treening aitab parandada ainevahetust ja aidata kaalu reguleerimisel.
• Sport aitab parandada seedesüsteemi tervist ja vähendada kõhukinnisuse riski.
• Treening võib parandada naha tervist ning aidata parandada naha välimust ja tekstuuri.
• Sport võib aidata suurendada vastupidavust ja füüsilist vastupidavust.
• Treening võib aidata parandada silmade tervist ja vähendada silmahaiguste, näiteks makula degeneratsiooni riski.