10 Ilginç Gerçekler About The health benefits of regular exercise

Transcript:

Languages:

• Düzenli egzersiz kalp sağlığını iyileştirebilir ve kalp hastalığı riskini azaltabilir.
• Egzersiz bağışıklık sistemini geliştirebilir ve enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olabilir.
• Egzersiz, uyku kalitesini iyileştirmeye ve uykusuzluk riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
• Egzersiz, zihinsel sağlığı iyileştirmeye ve stres ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
• Egzersiz kemik sağlığını iyileştirmeye ve osteoporoz riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
• Egzersiz metabolizmayı iyileştirmeye ve kilo düzenlemesine yardımcı olabilir.
• Spor sindirim sisteminin sağlığını iyileştirmeye ve kabızlık riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
• Egzersiz cilt sağlığını iyileştirebilir ve cilt görünümünü ve dokusunu iyileştirmeye yardımcı olabilir.
• Sporlar dayanıklılığı ve fiziksel dayanıklılığı artırmaya yardımcı olabilir.
• Egzersiz, göz sağlığını iyileştirmeye ve maküler dejenerasyon gibi göz hastalıklarının riskini azaltmaya yardımcı olabilir.