10 Ukweli Wa Kuvutia About The health benefits of regular exercise

Transcript:

Languages:

• Mazoezi ya kawaida yanaweza kuboresha afya ya moyo na kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo.
• Mazoezi yanaweza kuboresha mfumo wa kinga na kusaidia kupambana na maambukizo.
• Mazoezi yanaweza kusaidia kuboresha ubora wa kulala na kupunguza hatari ya kukosa usingizi.
• Mazoezi yanaweza kusaidia kuboresha afya ya akili na kupunguza mafadhaiko na wasiwasi.
• Mazoezi yanaweza kusaidia kuboresha afya ya mfupa na kupunguza hatari ya ugonjwa wa mifupa.
• Mazoezi yanaweza kusaidia kuboresha kimetaboliki na kusaidia katika udhibiti wa uzito.
• Michezo inaweza kusaidia kuboresha afya ya mfumo wa utumbo na kupunguza hatari ya kuvimbiwa.
• Mazoezi yanaweza kuboresha afya ya ngozi na kusaidia katika kuboresha muonekano wa ngozi na muundo.
• Michezo inaweza kusaidia kuongeza nguvu na uvumilivu wa mwili.
• Mazoezi yanaweza kusaidia kuboresha afya ya macho na kupunguza hatari ya magonjwa ya macho kama vile kuzorota kwa macular.