10 दिलचस्प तथ्य About The health benefits of regular exercise

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• नियमित व्यायाम हृदय स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है और हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकता है।
• व्यायाम प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार कर सकता है और संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकता है।
• व्यायाम नींद की गुणवत्ता में सुधार और अनिद्रा के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
• व्यायाम मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और तनाव और चिंता को कम करने में मदद कर सकता है।
• व्यायाम हड्डी के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
• व्यायाम चयापचय को बेहतर बनाने और वजन विनियमन में मदद कर सकता है।
• खेल पाचन तंत्र के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और कब्ज के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं।
• व्यायाम त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है और त्वचा की उपस्थिति और बनावट में सुधार करने में मदद कर सकता है।
• खेल सहनशक्ति और शारीरिक धीरज को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
• व्यायाम नेत्र स्वास्थ्य में सुधार करने और धब्बेदार अध: पतन जैसे नेत्र रोगों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।