10 Sự Thật Thú Vị About The health benefits of regular exercise

Transcript:

Languages:

• Tập thể dục thường xuyên có thể cải thiện sức khỏe của tim và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
• Tập thể dục có thể cải thiện hệ thống miễn dịch và giúp chống lại nhiễm trùng.
• Tập thể dục có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm nguy cơ mất ngủ.
• Tập thể dục có thể giúp cải thiện sức khỏe tâm thần và giảm căng thẳng và lo lắng.
• Tập thể dục có thể giúp cải thiện sức khỏe xương và giảm nguy cơ loãng xương.
• Tập thể dục có thể giúp cải thiện sự trao đổi chất và giúp điều chỉnh cân nặng.
• Thể thao có thể giúp cải thiện sức khỏe của hệ thống tiêu hóa và giảm nguy cơ táo bón.
• Tập thể dục có thể cải thiện sức khỏe da và giúp cải thiện ngoại hình và kết cấu da.
• Thể thao có thể giúp tăng sức chịu đựng và sức bền thể chất.
• Tập thể dục có thể giúp cải thiện sức khỏe của mắt và giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng.