10 Interesting Fact About The health benefits of regular exercise

Transcript:

Languages:

• باقاعدہ ورزش دل کی صحت کو بہتر بنا سکتی ہے اور دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرسکتی ہے۔
• ورزش مدافعتی نظام کو بہتر بنا سکتی ہے اور انفیکشن سے لڑنے میں مدد فراہم کرسکتی ہے۔
• ورزش نیند کے معیار کو بہتر بنانے اور بے خوابی کے خطرے کو کم کرنے میں مدد فراہم کرسکتی ہے۔
• ورزش ذہنی صحت کو بہتر بنانے اور تناؤ اور اضطراب کو کم کرنے میں مدد فراہم کرسکتی ہے۔
• ورزش ہڈیوں کی صحت کو بہتر بنانے اور آسٹیوپوروسس کے خطرے کو کم کرنے میں مدد فراہم کرسکتی ہے۔
• ورزش میٹابولزم کو بہتر بنانے اور وزن کے ضوابط میں مدد فراہم کرسکتی ہے۔
• کھیل ہاضمہ نظام کی صحت کو بہتر بنانے اور قبض کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
• ورزش جلد کی صحت کو بہتر بنا سکتی ہے اور جلد کی ظاہری شکل اور ساخت کو بہتر بنانے میں مدد فراہم کرسکتی ہے۔
• کھیل صلاحیت اور جسمانی برداشت کو بڑھانے میں مدد کرسکتے ہیں۔
• ورزش آنکھوں کی صحت کو بہتر بنانے اور میکولر انحطاط جیسے آنکھوں کی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے میں مدد فراہم کرسکتی ہے۔