10 حقائق مثيرة للاهتمام About The health benefits of regular exercise

Transcript:

Languages:

• ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة يمكن أن تحسن صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
• التمرين يمكن أن يحسن الجهاز المناعي ويساعد في محاربة الالتهابات.
• يمكن أن يساعد التمرين في تحسين جودة النوم وتقليل خطر الأرق.
• يمكن أن يساعد التمرين في تحسين الصحة العقلية وتقليل التوتر والقلق.
• يمكن أن يساعد التمرين في تحسين صحة العظام وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام.
• يمكن أن يساعد التمرين في تحسين عملية التمثيل الغذائي والمساعدة في تنظيم الوزن.
• يمكن أن تساعد الرياضة في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتقليل خطر الإمساك.
• التمرين يمكن أن يحسن صحة الجلد ويساعد في تحسين مظهر الجلد والملمس.
• يمكن أن تساعد الرياضة في زيادة القدرة على التحمل والتحمل البدني.
• يمكن أن يساعد التمرين في تحسين صحة العين وتقليل خطر الإصابة بأمراض العيون مثل التنكس البقعي.