Narahatlıq pozğunluğu dünyanın ən çox yayılmış psixoloji pozğunluğudır.
Həddindən artıq narahatlıq, ürək xəstəliyi və həzm pozğunluqlarının artması kimi bir insanın fiziki sağlamlığına təsir edə bilər.
Narahat olan insanlar tez-tez daha yaxşı yaddaş bacarıqlarına malikdirlər.
Köpəklər insanlarda narahatlığı azaltmağa kömək edə bilər və tez-tez narahatlıq pozğunluqlarını aradan qaldırmaq üçün terapiyanın bir hissəsi kimi istifadə olunur.
Narahatlıq yalnız böyüklərə təsir etmir, ancaq uşaqlarda da baş verə bilər.
Tədqiqata görə, yoga və meditasyon narahatlıq əlamətlərini azaltmağa kömək edə bilər.
Fındıq və balıq kimi bəzi yemək növləri, omega-3 yağ turşuları ehtiva etdiyi üçün narahatlığı azaltmağa kömək edə bilər.
Narahatlıq birinin xəyallarına təsir edə bilər və kabuslara və ya xoşagəlməz xəyallara səbəb ola bilər.
Dərin nəfəs alma narahatlığı azaltmağa kömək edə bilər, çünki bu, beyinə oksigen axını artıra bilər.
Bilişsel davranış terapiyası narahatlığı müalicə etməkdə çox təsirli ola bilər və insanlara narahatlığa səbəb olan vəziyyətlər barədə düşüncələrin dəyişdirilməsinə kömək edə bilər.
