10 興味深い事実 About Anxiety Disorders

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• 不安障害は、世界中で最も一般的な心理障害です。
• 過度の不安は、心臓病や消化器障害のリスクを高めるなど、人の身体的健康に影響を与える可能性があります。
• 不安を経験する人は、しばしばより良い記憶スキルを持っています。
• 犬は人間の不安を軽減するのに役立ち、不安障害を克服するための治療の一部としてしばしば使用されます。
• 不安は大人に影響を与えるだけでなく、子供にも発生する可能性があります。
• 研究によると、ヨガと瞑想は不安の症状を軽減するのに役立ちます。
• ナッツや魚などの一部の種類の食品は、オメガ-3脂肪酸が含まれているため、不安を軽減するのに役立ちます。
• 不安は自分の夢に影響を与え、悪夢や不快な夢を引き起こす可能性があります。
• 深い呼吸は、脳への酸素の流れを増加させる可能性があるため、不安を軽減するのに役立ちます。
• 認知行動療法は、不安の治療に非常に効果的であり、人々が不安を引き起こす状況について考える方法を変えるのに役立ちます。