O transtorno de ansiedade é o distúrbio psicológico mais comum em todo o mundo.
A ansiedade excessiva pode afetar a saúde física de uma pessoa, como aumentar o risco de doenças cardíacas e distúrbios digestivos.
As pessoas que experimentam ansiedade geralmente têm melhores habilidades de memória.
Os cães podem ajudar a reduzir a ansiedade em humanos e são frequentemente usados como parte da terapia para superar os transtornos de ansiedade.
A ansiedade não apenas afeta os adultos, mas também pode ocorrer em crianças.
De acordo com a pesquisa, o yoga e a meditação podem ajudar a reduzir os sintomas da ansiedade.
Alguns tipos de alimentos, como nozes e peixes, podem ajudar a reduzir a ansiedade, pois contém ácidos graxos ômega-3.
A ansiedade pode afetar os sonhos e pode causar pesadelos ou sonhos desagradáveis.
A respiração profunda pode ajudar a reduzir a ansiedade, pois pode aumentar o fluxo de oxigênio para o cérebro.
A terapia comportamental cognitiva pode ser muito eficaz no tratamento da ansiedade e ajudar as pessoas a mudar a maneira como pensam em situações que causam ansiedade.
