úzkostná porucha je najbežnejšou psychologickou poruchou na celom svete.
Nadmerná úzkosť môže ovplyvniť fyzické zdravie človeka, ako je zvýšenie rizika srdcových chorôb a tráviacich porúch.
Ľudia, ktorí zažívajú úzkosť, majú často lepšie pamäťové zručnosti.
Psy môžu pomôcť znížiť úzkosť u ľudí a často sa používajú ako súčasť terapie na prekonanie úzkostných porúch.
Úzkosť nielen postihuje dospelých, ale môže sa vyskytnúť aj u detí.
Podľa výskumu môže joga a meditácia pomôcť znížiť príznaky úzkosti.
Niektoré druhy potravín, ako sú orechy a ryby, môžu pomôcť znížiť úzkosť, pretože obsahuje omega-3 mastné kyseliny.
Úzkosť môže ovplyvniť svoje sny a môže spôsobiť nočné mory alebo nepríjemné sny.
Hlboké dýchanie môže pomôcť znížiť úzkosť, pretože môže zvýšiť tok kyslíka do mozgu.
Terapia kognitívneho správania môže byť pri liečbe úzkosti veľmi účinná a môže ľuďom pomôcť zmeniť spôsob, akým myslia na situácie, ktoré spôsobujú úzkosť.
