Tulburarea de anxietate este cea mai frecventă tulburare psihologică din întreaga lume.
Anxietatea excesivă poate afecta sănătatea fizică a unei persoane, cum ar fi creșterea riscului de boli de inimă și tulburări digestive.
Oamenii care experimentează anxietate au adesea abilități de memorie mai bune.
Câinii pot ajuta la reducerea anxietății la om și sunt adesea folosiți ca parte a terapiei pentru a depăși tulburările de anxietate.
Anxietatea nu afectează numai adulții, dar poate apărea și la copii.
Conform cercetărilor, yoga și meditația pot ajuta la reducerea simptomelor anxietății.
Unele tipuri de alimente, cum ar fi nuci și pești, pot ajuta la reducerea anxietății, deoarece conține acizi grași omega-3.
Anxietatea poate afecta visele cuiva și poate provoca coșmaruri sau vise neplăcute.
Respirația profundă poate ajuta la reducerea anxietății, deoarece poate crește fluxul de oxigen către creier.
Terapia cu comportament cognitiv poate fi foarte eficientă în tratarea anxietății și poate ajuta oamenii să schimbe modul în care se gândesc la situații care provoacă anxietate.
